滿罐花花綠綠的糖果是黃爺爺?shù)淖類邸?/P>

104歲的黃金庭爺爺是位鍛煉標兵，每天早起和睡前堅持弓腿擺臂共計400個，上午下午都要出門溜達。這位壽星除了偶爾感冒，就沒啥大毛病。

每天弓腿又甩臂

“一二三四，五六七八……”昨日上午，江北區(qū)南橋寺明瑜恒康佳苑小區(qū)93棟1-2室，傳來數(shù)數(shù)聲——104歲的黃金庭大爺正弓著腿，邊數(shù)數(shù)、邊前后擺動胳膊。

每早起床后，黃爺爺都會在小區(qū)里溜達一大圈，興致好時，還到小區(qū)外的公路上散散步。“父親從不偷懶�！彼�58歲的小女兒黃定碧介紹，父親清晨6點就起床鍛煉，晚上睡覺前還要鍛煉，“動作比我們都規(guī)范。”黃定碧邊說邊豎起大拇指。

“那當然，我身體棒得很�！秉S大爺說，自己十多歲就開始在江邊拉纖，很累、很苦，但也從此練出一副好身板。

超級愛甜兼愛咸

鍛煉完畢，黃爺爺坐到沙發(fā)上抱起了糖罐，興奮得像個孩子。

“父親超級愛甜�！秉S定碧說，多年來，父親雷打不動的早飯是兩個煮雞蛋和一杯維維豆奶。由于口味特別重，豆奶里還要加上一勺蜂蜜再加一勺白糖。黃爺爺房間的桌子上擺著幾個糖瓶，里邊裝滿了花花綠綠的水果糖�！懊吭履艹詭捉铩！秉S定碧說，父親一天到晚都不離糖。知道他的這一嗜好，親朋們串門時也都帶著糖。

黃大爺還有另一個特殊愛好——吃菜特咸。黃定碧每次做菜都分成兩份:“父親吃的菜，比我們的多放近一半鹽。”

黃定碧說，都說老年人要吃清淡，父親就是與眾不同，但身體依然硬朗。

各色零食不可少

黃爺爺每頓固定要吃幾塊肥肉、喝幾錢白酒、吃一小碗飯。飯不多吃，但零食從不忌嘴，想吃就吃。

他家客廳里擺放著一個白色塑料儲物柜，里邊裝的全部是零食——江津米花糖、蛋黃派、沙琪瑪、蛋糕……零食由黃大爺和5歲的小重外孫共享，但大多數(shù)進了黃大爺?shù)亩亲印?/P>

“想吃就吃。人高興了，身體自然就好了。”說起自己與眾不同的養(yǎng)生經(jīng)，黃大爺如此詮釋。

專家點評》》

重慶武警總隊醫(yī)院田維君主任點評:

勤動腿不動心，無病一身輕:人老腿先老，像黃大爺一樣天天運動，身體就會強健。老人愛甜和愛咸的飲食特點，屬于特例現(xiàn)象,一般情況下，老人吃過多的糖，會損害大腦，又易導(dǎo)致腦溢血、腦血栓。

飯吃八分飽，健康活到老:這個是健康長壽的準則。

早補肝腎——老來無病:我國著名養(yǎng)生專家楊教授指出:“春夏養(yǎng)陽，秋冬補腎”，隨著年齡的增長，逐漸出現(xiàn)的眼花、失眠、怕冷、起夜、腰酸的癥狀等，中醫(yī)講均是肝腎虧虛、精氣不足的表現(xiàn)。所以，秋冬季節(jié)及時服用太極補腎益壽膠囊類藥品