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百歲老人每天弓腿擺臂400個 最愛吃糖果
發(fā)布日期:09-12-18 09:04:08 泉友社區(qū) 新聞來源: 作者:

滿罐花花綠綠的糖果是黃爺爺?shù)淖類邸?/P>

104歲的黃金庭爺爺是位鍛煉標兵,每天早起和睡前堅持弓腿擺臂共計400個,上午下午都要出門溜達。這位壽星除了偶爾感冒,就沒啥大毛病。

每天弓腿又甩臂

“一二三四,五六七八……”昨日上午,江北區(qū)南橋寺明瑜恒康佳苑小區(qū)93棟1-2室,傳來數(shù)數(shù)聲——104歲的黃金庭大爺正弓著腿,邊數(shù)數(shù)、邊前后擺動胳膊。

每早起床后,黃爺爺都會在小區(qū)里溜達一大圈,興致好時,還到小區(qū)外的公路上散散步。“父親從不偷懶!彼58歲的小女兒黃定碧介紹,父親清晨6點就起床鍛煉,晚上睡覺前還要鍛煉,“動作比我們都規(guī)范。”黃定碧邊說邊豎起大拇指。

“那當然,我身體棒得很!秉S大爺說,自己十多歲就開始在江邊拉纖,很累、很苦,但也從此練出一副好身板。

超級愛甜兼愛咸

鍛煉完畢,黃爺爺坐到沙發(fā)上抱起了糖罐,興奮得像個孩子。

“父親超級愛甜!秉S定碧說,多年來,父親雷打不動的早飯是兩個煮雞蛋和一杯維維豆奶。由于口味特別重,豆奶里還要加上一勺蜂蜜再加一勺白糖。黃爺爺房間的桌子上擺著幾個糖瓶,里邊裝滿了花花綠綠的水果糖!懊吭履艹詭捉铩!秉S定碧說,父親一天到晚都不離糖。知道他的這一嗜好,親朋們串門時也都帶著糖。

黃大爺還有另一個特殊愛好——吃菜特咸。黃定碧每次做菜都分成兩份:“父親吃的菜,比我們的多放近一半鹽。”

黃定碧說,都說老年人要吃清淡,父親就是與眾不同,但身體依然硬朗。

各色零食不可少

黃爺爺每頓固定要吃幾塊肥肉、喝幾錢白酒、吃一小碗飯。飯不多吃,但零食從不忌嘴,想吃就吃。

他家客廳里擺放著一個白色塑料儲物柜,里邊裝的全部是零食——江津米花糖、蛋黃派、沙琪瑪、蛋糕……零食由黃大爺和5歲的小重外孫共享,但大多數(shù)進了黃大爺?shù)亩亲印?/P>

“想吃就吃。人高興了,身體自然就好了。”說起自己與眾不同的養(yǎng)生經(jīng),黃大爺如此詮釋。

專家點評》》

重慶武警總隊醫(yī)院田維君主任點評:

勤動腿不動心,無病一身輕:人老腿先老,像黃大爺一樣天天運動,身體就會強健。老人愛甜和愛咸的飲食特點,屬于特例現(xiàn)象,一般情況下,老人吃過多的糖,會損害大腦,又易導(dǎo)致腦溢血、腦血栓。

飯吃八分飽,健康活到老:這個是健康長壽的準則。

早補肝腎——老來無病:我國著名養(yǎng)生專家楊教授指出:“春夏養(yǎng)陽,秋冬補腎”,隨著年齡的增長,逐漸出現(xiàn)的眼花、失眠、怕冷、起夜、腰酸的癥狀等,中醫(yī)講均是肝腎虧虛、精氣不足的表現(xiàn)。所以,秋冬季節(jié)及時服用太極補腎益壽膠囊類藥品

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